Zoekresultaten

Het is geen gezondheid om goed te functioneren in een zieke wereld. Toch is dat wat veel mensen proberen. Zichzelf aanpassen aan systemen die diep van binnen wringen. Meedraaien in tempo’s die geen ruimte laten om stil te staan. Voldoen aan verwachtingen die je juist verder van jezelf afbrengen. En als dat niet lukt?Dan lijkt er iets mis met jou.Dan moet je jezelf verbeteren, sterker worden, dóórzetten. Maar wat als jouw systeem niet faalt, maar voelt?Wat als je burn-out een signaal is en geen storing?Wat als je depressie een diep weten is dat zegt:  dit klopt niet voor mij ?Wat als je lijf het allang weet? We leven in een wereld die verdeeldheid normaal is gaan vinden.Van het lichaam. Van gevoel. Van rust. Van natuur. Van verbinding. Gezondheid is niet dat je blijft ronddraaien in iets dat eigenlijk niet klopt voor jou.Gezondheid is soms juist dat je stilvalt. Dat je niet meer mee wil. Dat je juist niet meer past. Dat je zegt: Ik stop! Ik doe eens niet. En ik luister weer naar mij. Misschien is dát het begin van echt leven.

Waarom ik niet meer streef naar professionaliteit. Professionaliteit is een rol. En heel lang deed ik mijn best om vooral professioneel over te komen. Maar wat als echte professionaliteit juist zit in durven breken, samen dragen, aanwezig en gewoon mens zijn? Aanwezigheid is een staat van zijn. En daar begint heling. Soms gebeurt het stilletjes, zonder aankondiging. In een opleidingsdag die ogenschijnlijk gewoon verloopt, tijdens een oefening waarin we de diepte verkennen, breekt er ineens iets open. Een deelnemer raakt zichtbaar geraakt, haar stem hapert, de tranen wellen op. Ze wil zich groot houden, zoals ze dat al haar hele leven geleerd heeft. Maar haar lichaam vertelt een ander verhaal, een eerlijker verhaal. Eentje dat schreeuwt om gezien te worden. En ik voel: dit is het moment. Niet om iets uit te leggen, maar om er gewoon te zijn. Ik zet alles stil. Niet vanuit controle, maar vanuit respect. De groep voelt het ook, alsof iedereen intuïtief weet: hier gebeurt iets essentieels. Kwetsbaarheid laat zich niet sturen. Het vraagt alleen om ruimte, zachtheid en echte aandacht. We besluiten te gaan opstellen. Niet om een probleem op te lossen, maar om een diepe laag van haar ziel ruimte te geven. Wat zichtbaar wordt, is niet alleen van haar. Het is collectief, herkenbaar. Meerdere deelnemers voelen iets oplichten in zichzelf — een trilling van gedeelde pijn, maar ook van heling. En daar, in die gedeelde bedding, gebeurt er iets magisch. Er ontstaat verbinding. Echte verbinding. Niet vanuit woorden of theorie, maar vanuit het mens-zijn zelf. Ik ben op dat moment geen opleider, geen begeleider, geen ‘weter’. Ik ben een vrouw die aanwezig is bij een andere vrouw. Met open hart, zonder oordeel. En dat blijkt genoeg te zijn. Dít is waarom ik dit werk doe. Omdat op de momenten dat iemand durft te breken, er iets heelt in ons allemaal. Omdat liefde geen techniek nodig heeft. Alleen ogen die echt kijken, harten die durven openen, en mensen die elkaar vasthouden — in stilte, in waarheid. Voor wie voelt: dit is wat klopt. In het traject Jazz en in de opleiding systemisch werk is ruimte voor wat echt is. Voor het niet-weten, het zoeken, het voelen. We werken ervaringsgericht, intuïtief en direct, met beide benen op de grond en het hart open. Of je nu dieper in je eigen patronen wilt kijken of wilt leren hoe je anderen begeleidt, het begint allemaal met durven aanwezig zijn. In jezelf, in het moment, in contact. Geen perfecte methode, geen trucje. Wel bedding, verdieping en echte ontmoeting. Voel je welkom.

Lange tijd had ik een hekel aan betweters. Maar ik ont-dekte dat ik er zelf ook één was… Vooral als het ging over gevoel en denken. Ik was ervan overtuigd dat emotionele pijn altijd begon met een overtuiging. Verander je gedachten, en je gevoel volgt vanzelf. Hans, mijn man dacht daar anders over, maar ik kon het niet uitstaan als hij mijn logica niet volgde. Ik bleef doorgaan, probeerde hem steeds opnieuw te overtuigen. Natuurlijk liep dat op wederzijdse irritaties uit. Totdat ik keihard tegen mezelf aanliep.  Er waren dingen in mijn eigen leven die ik niet kon ‘wegdenken’. Pijn die niet verdween, de pijn die ik als kind al had gevoeld als ik weer eens iets niet begreep. Bijvoorbeeld hoe volwassenen deden. Of lesstof op school. Ik wilde dus uit alle macht alles begrijpen en als ik het dan 'zeker' wist moesten anderen dat ook zo zien.Maar door de confrontatie met Hans drong het tot me door: denken en voelen staan niet los van elkaar!  Sommige dingen moet je niet oplossen, maar doorvoelen. Dat inzicht sloeg in als een bom. Het gaf me niet alleen rust, maar ook een diepere verbinding met mezelf en met anderen. En zeker met Hans ;-) Op dat moment kon ik aan mezelf toegeven; Je bent ook een betweter! Au!   De dans tussen denken en voelen Veel mensen geloven dat denken en voelen twee aparte systemen zijn: als je anders denkt, voel je je anders. Maar het is complexer dan dat. Ze beïnvloeden elkaar continu, in een subtiele wisselwerking.  Gevoelens beïnvloeden gedachten. Soms voel je je verdrietig zonder duidelijke reden. Je brein zoekt dan een verklaring en creëert gedachten zoals: “Ben ik niet goed genoeg?” of “Waarom overkomt mij dit altijd?” Maar vaak is dat verhaal niet de echte oorzaak, alleen een gevolg van het gevoel dat er al was.  Gedachten beïnvloeden gevoelens. Aan de andere kant kunnen overtuigingen wel degelijk gevoelens oproepen. Als je steeds denkt: "Ik ben niet goed genoeg", voel je onzekerheid of verdriet. Maar als iemand je laat inzien dat deze gedachte niet waar is, kan dat gevoel verzachten.  Lichaam en zenuwstelsel spelen een grote rol. Veel emoties ontstaan in het lichaam voordat je er een gedachte bij hebt. Stress, spanning of blijdschap zijn vaak fysieke sensaties. Je brein plakt er achteraf een verhaal op. Soms is dus niet je gedachte de oorzaak, maar simpelweg een lichamelijke reactie.  Niet alles is met denken op te lossen. Pijn moet niet ‘weggeredeneerd’ worden, maar simpelweg gevoeld. Rouw, oude trauma’s of diepe onzekerheden laten zich niet temmen door logisch denken. Daar helpt geen positief mantra tegen, maar wel het toelaten en doorvoelen ervan.  Wat ik heb geleerd Ik zie nu dat mijn behoefte om alles te begrijpen en te verklaren ook een vorm van controle was. Zolang ik het kon analyseren, had ik het gevoel dat ik grip had. Maar echte vrijheid kwam pas toen ik inzag dat niet alles begrepen hoeft te worden. Sommige dingen willen alleen maar ervaren worden. Dus als je jezelf betrapt op eindeloos analyseren, vraag je dan af: probeer ik iets op te lossen met mijn hoofd dat eigenlijk in mijn lichaam gevoeld wil worden? Misschien is het tijd om niet langer te begrijpen, maar te doorvoelen.

Deze retraite in Gent België is een reis naar binnen waarin stilte wordt afgewisseld met geleide meditatie, inzichtgevende oefeningen, familieopstellingen en systemisch werk. Een 7-daagse retraite aan de rand van het prachtige natuurgebied het Dwingelderveld in Dwingeloo met Sonja Elferink. 24-30 november 2018 The wound is de place where the light enters you -Rumi- STILTE MET SONJA Retraite in een prachtige abdij in Gent 19,20,21 en 22 september 2025 Deze retraite is een reis naar binnen waarin stilte wordt afgewisseld met geleide meditatie, familieopstellingen en systemisch werk. Een reis naar binnen. Een bedding van stilte, afgewisseld met familieopstellingen, systemisch werk en geleide meditatie. Stilte... Een liefdevol cadeau aan jezelf. Voor wie verlangt naar verbinding, voeding, verdieping en onvoorwaardelijke liefde. In een natuurlijke, inspirerende omgeving ontdek je wat jou weghoudt van je authentieke zijn. Je komt opnieuw in contact met je innerlijke rust. Je ervaart de kracht van stilte. Stilte waarin alles welkom is: pijn, zorgen, vreugde, onrust. Zelfs het niet-kunnen-accepteren mag er zijn. Stilte oordeelt niet. Je wordt uitgenodigd om je vrije tijd écht vrij te maken. Niet lezen. Geen werk. Geen social media. Alleen zijn, in aanwezigheid. Misschien voel je de roep van de natuur. Je loopt. Voelt. Ruikt. Ziet. De lucht. De vogels. Het leven. Of je zit gewoon en ervaart. Stap voor stap. Moment na moment. Zonder oordeel. Met alles wat er is. Je merkt je eigen aanwezigheid op. En die van anderen. Zonder woorden. Zonder ruis. Mijn ervaring: In stilte zijn met een groep is diep bijzonder. Zonder woorden ontstaat er verbinding. Een gedragen veld van samen zijn. Gun jezelf deze fantastische retraite .... en kom thuis in jezelf Ja, ik ga mee! Familieopstellingen & systemisch werk Met opstellingen onderzoeken we wat in jou gezien wil worden. Wat je onbewust vasthoudt of onderdrukt. Als kind leerden we gevoelens weg te stoppen. Ze waren te heftig, te veel, te overweldigend. We ontwikkelden strategieën om te overleven. Maar wat toen niet verwerkt kon worden, blijft in ons systeem sluimeren. Onderdrukte delen, vaak traumadelen, kunnen zich later tonen als fysieke klachten, innerlijke onrust, relatieproblemen of worstelingen op het werk. Leven verandert dan in overleven. En rust lijkt ver weg. Opstellingen brengen helderheid. Ze maken zichtbaar wat onbewust was. Overlevingsstrategieën worden voelbaar, herkend en erkend. Dat geeft ruimte. Rust. Bevrijding. Tijdens de retraite combineren we systemisch werk met stilte. Zodat wat geraakt wordt, in zachtheid kan doorwerken. Je wordt je bewuster van wie je werkelijk bent. Je hoeft niets te ontwikkelen. Je laat los wat je niet bent. Je leeft meer vanuit je hart. Je intuïtie. Je essentie. En het mooiste is: Jouw beweging raakt ook het veld. Het grotere geheel. Accomodatie De Oude Abdij van Drongen is een abdijcomplex, gelegen aan de Leie in Drongen, een deelgemeente van de Belgische stad Gent. Het hele domein, met inbegrip van de tuin, is sinds 1998 als monument beschermd. Inbegrepen zijn koffie/thee en ook 3x ontbijtbuffet, 3x lunch (warme maaltijd) en 3x diner (broodmaaltijd) Je maakt gebruik van een éénpersoonskamer inclusief eigen sanitair, bedlinnen en een handdoekenpakket. Programma Vrijdag: In checken kan tussen 17 .00 en 18.00 uur. Om 18.00 uur staat er een brood maaltijd klaar Start Retraite 20.00 uur Meditatie en bespreking met welk thema je aan de slag wilt. Heb je geen thema, dan is dat absoluut geen probleem. Dan werk je met wat zich aandient. Zaterdag: Tussen 8.00 en 9.00 uur ontbijt in stilte 9.30 uur opstellingen workshop 12.30 uur lunch in stilte en de middag vrij in stilte 18.00 uur diner in stilte 20.00 uur avondprogramma Zondag: Tussen 8.00 en 9.00 uur ontbijt in stilte 9.30 uur opstellingen workshop 12.30 uur lunch in stilte en de middag vrij in stilte 18.00 uur diner in stilte 20.00 uur avondprogramma Maandag: Op de dag van vertrek kan je uitchecken tot 9.45 uur. Tussen 8.00 en 9.00 uur ontbijt in stilte 10.00 uur opstellingen workshop 13.00 uur lunch in stilte en de middag vrij in stilte 15.00 uur tot 16.00 uur nabespreking en afsluiting Vergoeding De vergoeding voor deze volledig verzorgde retraite is € 649,- Wil je liever in delen betalen, geef dat dan even aan in je mail. Maximaal 15 deelnemers Exclusief de reis, reis- en annuleringsverzekering. Extra drankjes zijn voor eigen rekening Ja, ik ga mee! Lieve Sonja, Heel dankbaar voor een waardevol, bijzonder en mooi weekend in Gent, met allemaal mooie bijzondere mensen. Ik vond het bijzonder om te ervaren dat je je in Stilte verbonden kunt voelen met een groep mensen die je helemaal niet kent. Van te voren zag ik op tegen de stilte momenten want; “wat ga je doen op die momenten?” Maar wat was het waardevol. Je gaat in een vertraging en tegelijkertijd ben je toeschouwer van alles wat voorbij komt aan geluiden, natuur, gedachten, gevoelens etc. Daarnaast was het heel fijn om deze stilte momenten te hebben tussen de opstellingen door zodat je alles kon laten “landen”. En dan Sonja; wat ben je een mooi en fantastisch mens; confronterend, inzichtgevend met humor en warmte. “Geeft niks, nou en”. Dat zinnetje en dan die pretogen erbij maakte alles weer luchtig! En dan de opstellingen, wonderlijk vond ik het dat je lichaam precies “weet” waar het moet gaan staan etc. Daar waar je met praten niet bijkomt, duik je hierbij echt je onderbewuste en de diepte in. Diepe emoties mochten gevoeld worden, een masker durfde ik te laten zakken. Liefs, Jeannette

Het systeem Een familie wordt als een systeem gezien met een eigen dynamiek. Een systeem kan zichtbaar en tastbaar gemaakt worden door personen op te stellen in de ruimte. Opstellingen maken verstoorde verhoudingen in het systeem inzichtelijk en tastbaar. Het systeem Een familie is niet zomaar een verzameling mensen. Het is een levend systeem met een eigen dynamiek, eigen wetten en onzichtbare lijnen. Door mensen of voorwerpen op te stellen in de ruimte, maken we dat systeem zichtbaar. We voelen waar de energie stroomt — en waar niet. We zien waar de verhoudingen verstoord zijn, waar liefde vastzit, en wat onbewust wordt gedragen. Elk systeem beweegt zich volgens drie onderliggende principes: Iedereen hoort erbij. Elk lid van het systeem heeft recht op een plek. Op erkenning, op gezien worden. Er is een natuurlijke ordening. Iedereen heeft zijn plek in de tijd en in de lijn. Bijvoorbeeld: ouders boven kinderen. Er is balans tussen geven en ontvangen. Als die balans zoek is, raakt de liefde uit evenwicht. Wanneer deze principes verstoord raken, bijvoorbeeld als iemand wordt buitengesloten, verzwegen of vergeten, ontstaat er spanning in het systeem. Uit diepe loyaliteit proberen we die spanning te herstellen. Vaak onbewust. We dragen wat niet van ons is, gaan op de plek van een ander staan, of raken verstrikt in emoties die we niet begrijpen. Dan voelen we ons onrustig, onzeker, uit verbinding. Keuzes maken wordt moeilijk. We verliezen de grond onder onze voeten. Wat doet een opstelling? Een opstelling laat zien wat je zelf (nog) niet kunt zien. Wat doorvoeld wil worden. Wat vastzit. Wat gezien wil worden, zodat het kan bewegen. In een opstelling werken we met een lichamelijk, energetisch en emotioneel veld. Representanten (mensen of voorwerpen) geven vorm aan jouw innerlijke systeem. Dat veld spreekt. Zonder woorden. Opstellingen zijn niet nieuw. Ze lijken op oude rituelen die al eeuwenlang bestaan bij oervolkeren. Want de ziel herkent dit werk. Je lijf herkent het. Het systeem zelf weet wat er nodig is om te helen. Zodra ‘wat is’ wordt erkend, kan er iets verschuiven. Niet vanuit het hoofd, maar van binnenuit. Wat vastzat, komt weer in beweging. En wie zijn plek nog niet had, vindt die vaak eindelijk terug. De balans herstelt zich. De liefde kan weer stromen.

Zit je niet lekker in je vel en heb je het gevoel dat je wel wat tijd voor jezelf kunt gebruiken? Even heerlijk opladen op een plek waar je helemaal jezelf kunt zijn. Fysiek, emotioneel en spiritueel opladen en helen? Kom dan meedoen met de tweedaagse retraite PUUR Healing olv Anneke en Sonja. Tijdens deze tweedaagse retraite kijken we wat jou blokkeert. Hoe je weer vrij in het leven kunt staan zodat jouw energie en intuïtie weer gaat stromen. 19 en 20 augustus 2023 PUUR HEALING Schrijf je nu in! Trainers: Anneke & Sonja Zit je niet lekker in je vel en heb je het gevoel dat je wel wat tijd voor jezelf kunt gebruiken? Even heerlijk opladen op een plek waar je helemaal jezelf kunt zijn. Fysiek, emotioneel en spiritueel opladen en helen? Kom dan meedoen met de tweedaagse retraite PUUR Healing olv Anneke en Sonja. Tijdens deze tweedaagse retraite kijken we wat jou blokkeert. Hoe je weer vrij in het leven kunt staan zodat jouw energie en intuïtie weer gaat stromen. Je maakt kennis met verschillende vormen van healing. Door familieopstellingen, meditaties, healing en allerlei andere praktische oefeningen ga je ervaren hoe je het beste met jouw energie om kunt gaan. Wat kun je verwachten? - Je wordt je bewust van jouw blokkades zodat jouw energie weer stromen kan - Systemisch werken en opstellingen - Diverse healing- en self healing methodes - Je leert je eigen valkuilen kennen zodat je zelfbewuster in het leven staat Heb jij het gevoel dat je altijd jezelf kunt zijn? Of wil je nog voldoen aan de verwachtingen van anderen... Achteraf ben je dan geïrriteerd omdat je niet genoeg naar jezelf hebt geluisterd. En daar komt dan de controle om de hoek kijken. En écht, die controlefreak wil je niet zijn... maar is er wel... WAT KUN JE VERWACHTEN VAN DEZE TWEE DAGEN? Je wordt jezelf bewust van jouw blokkades zodat je jezelf beter kunt helpen Je krijgt meer inzichten zodat je zelfkennis groeit en en zelfvertrouwen groter kan worden Je gaat je angst omzetten zodat je in vreugde, liefde en vertrouwen kunt leven Je word je meer bewust van je intuïtie door verschillende praktische oefeningen zodat je beter leert te luisteren naar je intuïtie Je leert je eigen valkuilen kennen zodat je écht jezelf kunt zijn Je leert je over te geven aan de Magie van het leven zelf! Systemisch werken en opstellingen zodat je diepgaande transformaties ervaart Stilte wandeling in de prachtige natuur van Zeewolde zodat je leert om met jezelf te zijn Iedere dag een heerlijke lunch om niet alleen je ziel maar ook je lichaam te voeden Les van twee ervaren trainers Meditaties en visualisaties in de natuur meer info WAT GAAN WE DOEN? WIL JIJ PUUR JEZELF ZIJN EN JE OVERGEVEN AAN DE MAGIE VAN HET LEVEN? We starten elke dag om 10.00 uur tot 17.00 uur op de Atalanta 145 in Zeewolde. We maken gebruik van de prachtige natuur van Zeewolde waar we een stilte wandeling houden. De diverse mediaties en visualisaties zullen ook in de natuur plaatsvinden. Wil jij Puur jezelf zijn en je overgeven aan de magie van het leven, voel je dan welkom op deze tweedaagse training PUUR HEALING Ja! Ik ben daar klaar voor MEDITATIES EN VISUALISATIES ZULLEN REGELMATIG IN DE NATUUR PLAATSVINDEN PRAKTISCHE INFORMATIE PUUR HEALING Data: 25 en 26 maart 2023 Tijd: 10.00 uur tot 17.00 uur Locatie: Atalanta 145 in Zeewolde De diverse meditaties en visualisaties zullen ook in de natuur van Zeewolde plaatsvinden. Het is daarom handig om makkelijke schoenen mee te nemen en een handdoek of dekentje om op te zitten. HIGHLIGHTS TWEEDAAGSE Veel praktische oefeningen Je eigen valkuilen leren kennen Je krijgt meer inzichten Systemisch werken en opstellingen Stilte wandeling Jezelf weer vinden in de natuur Heerlijke lunches Les van twee ervaren trainers Kortom: 2 unieke dagen! TWEEDAAGSE WORKSHOP Jouw investering in jezelf voor deze 2 dagen bedraagt 349,- euro (inclusief 21% btw). Ik wil weer heel graag PUUR zijn Daarvoor krijg je de gehele workshop begeleid door twee ervaren trainers. Sonja Elferink en Anneke Klaassens. Een heerlijke lunch, koffie, thee, water en wat lekkers. Zeewolde heeft diverse overnachtingsmogelijkheden. Er zijn een aantal campings en diverse B&B’s. Deze overnachtingen zijn niet inbegrepen bij de prijs. Mocht je nog vragen hebben over deze unieke vierdaagse? Stel ze gerust: sonja@spiritueelcoach.nl "Wat een geweldige ervaring! Bijzondere dagen, gegeven met veel toewijding, liefde, pure emoties, heerlijk eten en veel humor. Een cadeau aan mezelf. Ik gun dit iedereen! De verbinding die ik voelde met de groep en de verbinding die ik voel met mezelf. Ik voel me vol liefde en energie. Mijn innerlijke wereld is veranderd, van in mijn hoofd tot naar mijn hart. Ik ben jullie ontzettend dankbaar voor deze fantastische ervaring! Dit heeft me zo veel goeds en moois gebracht, dat pakt niemand me meer af!" Mocht je nog twijfelen....ik zeg doen Bijzondere en goed verzorgde dagen met heerlijk eten in een veilige, warme sfeer waar er ruimte is voor jou. En waar alles er mag zijn. Ik heb er zoveel geleerd. Ik kijk er met warme gevoelens op terug. En het helpt mij om weer nieuwe mooie stappen te zetten op mijn pad. Ik heb deze dagen in mijn hart gesloten. Barbara "Mijn collega’s vroegen wat ik gedaan had, ik straalde opeens zoveel rust uit"